"不寂寞，因为有寂寞陪我。"

             — by Raywill

    刚跟小郭完了一番单反“创作”，作品如上。嘿嘿，有点意思~~ 关键道具：三脚架、快门线。关键诀窍：亮衣服，暗背景。

    论文导师未Review版终于接近尾声，争取清明结束后定稿。真是一场战争，无聊透顶。

    春天来了，小“长假”来了，不能回家，那就好好享受这春光吧。爬山也好，睡觉也好，长城也好，论文也好。

    今天周一，中期考核。早上第一个答辩，完了回来发了条微博：

    “刚刚完成中期答辩。老师们，不要气馁，我知道你们听不懂。听不懂没关系，因为我自己也不懂。”

    周六十点多起床，然后在寝室宅了一天，看《李宗仁回忆录》。历史很简单，如果你看不懂，那是因为有人向你隐瞒了细节。生活也很简单，如果你看不懂，那是因为它没有向你展示一切。人也很简单，如果你看不懂，那是因为他没有告诉你一切。一切，只会在尘埃落定后揭晓。

    晚上五点，去北航东门见了Mer和Dr.韩，然后一道去吃高同学的毕业bg，地点“素食坊”。道是素食，不是素食：有香肠、有烤鱼、有鸡腿，等等。道是荤食，不是荤食：香肠的原料是面粉，烤鱼的原料是面粉，鸡腿的原料是面粉，最具迷惑性的是，面粉烤鱼里面还带点鱼腥味。。。好吧，我承认我还是肉食动物。。。

    周日十点起床，然后在实验室宅了一天，整周一的中期ppt。无言。

    论文导致周末基本都宅掉了，加之最近两周气温偏低，风偏大，更不愿出行。下周起天气会好转，也已经委托锅儿帮忙关注下二手自行车。真正的春天，就要来了。

    三年研究生生活，即将告一段落了。

    三年前的此时，武汉的初春，很明亮的阳光，午后的露天电影场，暖意洋洋。那时候也要毕业了，不过感觉优雅紧凑不紧不慢，每天的主要生活就是东五、寝室，还有偶尔的聚会。

    三年前的此时，开始了《Last Univ. Life》系列的日志，记录了大学生涯最后那段时间的点点滴滴。现在看来，真是先见之明！因为文字，那时的生活没有被遗失，也不会轻易跟人说，那时不过如此。其实，那时的生活，是多么的“如此”！翻开《Last Univ. Life》初篇给小李师兄看，他看了几行说“唉，不看，太煽情了。老了，禁不起煽情了。”

    三年后的此时，慌张地赶着论文。

    北京的春天比南方晚一个月，外面还是秃秃如也。北方的景色真的不足以吸引我，于是压抑着远行的冲动，日以继夜地宅。只希望论无可论的论文，早日结束。   

    咳，用这种埋怨的基调init，真是不好！不过何妨，这是最近的心情。论文，论无可论的论文。

    老实说，三年前，整个一懵懂少年，无忧无虑。也思考人生，也努力向上。但还是感觉，那真是一个懵懂少年。三年后，悲剧。。。。懵懂依然！！！幸运的是，懵懂少年依然保持了思考的能力，增强了实证的能力，更加理性，也努力在寻找感性和理性的平衡点。

    三年，总体感觉过得很琐碎，这归因于实验室。实验室方向的不明朗，让每个成员的科研生涯都步履维艰，收获甚微。悲剧的是，他们大部分人并不热爱信息技术这个行业，只是做了机器和学位的仆人。幸运的是我还依然对技术充满热情，一些压抑的激情在毕业后注定爆发。

    三年，还喜欢笑，因为有梦。

    谨以《Last Postgraduate Life》系列记录着梦想之路上的一个特殊片段，留给未来。

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    写完论文后的计划：

•     和朋友合作完成一个大点的project。
•     去实习挣点钱。
•     去旅行。
•     拍一个记录最后研究生生涯的DV。
•     做一个关于计算所的文档Release到互联网，让未来的ICTer更加了解她。
•     把老爸接到北京来住一段时间

    回顾过去数月，问题颇多。有些话，需要对自己重提：

    保持热情，追随内心，日日自问“我快乐吗？”人生不总是热情洋溢的，各种未知的已知的阻碍让人步履维艰。如何面对？在我看来，要有些斗争精神。“与天斗其乐无穷，与地都其乐无穷，与困难斗其乐无穷”这是一种底蕴，这是一种信仰。也要有些浪漫的精神。单纯的斗争会让人迷失，让人疲惫。一些事情，看开些，笑一番，调侃一番，自嘲一把，都是可以的。这是一种态度。科学不允许浪漫，但科学更需要浪漫。有了斗争和浪漫两件利器，心，总该可以变得明亮了。然后就可以开始做事。把一件事做好，很难。保持长久的热情，也很难。这件事，一定要是正确的事，接近本质的事。一切才刚刚起步，考虑的问题还是简化些好。事情中所谓商业模式，不如先用心理模式代替。做到了“有理”，何愁不能进一步发展，燃起更高的热情呢？要追随灵感初现那一刻的目的，不要被外物所迷惑。切记。轻装上阵，才能快乐。

    做自己擅长的事，善用合作。不要把时间浪费在自己不擅长的工作上，那将是阻碍你继续提升的绊脚石。合作，一定要学会合作。虽然数次合作体验就不甚成功，但是原因也很清晰，并不是由于不通力合作的缘故，而是团队成分不完整。当然，也许有隐性矛盾还没有被我发现，但这个暂时还考虑不到，也无需瞎想。

    按时作息。这是过去数月的大问题。作息甚不规律，晚上归家过迟。这导致的问题，一是时间利用率低下，二来，更重要的，打乱了节奏，使得自己没有全身把时间心投入到解决主要问题上。今后需要强制自己按时作息，将时间调整好，做到紧张有序，注意力集中，矛盾各个击破。

    静心。不仅更年期的女人要静心，要毕业的男人更要静心。各种事情，没有用文字去梳理，很乱，导致心不静。唯有静心，方能接近生活本质。

    最后，认识你自己。方式也许是惨烈的，也许是曲折的，但是，必须，认识你自己。

现在80后还是主力，更难的在后头：
　　

　　
　　　　
　　　　　　年份 出生人口数
　　　　　　2000 13,793,799
　　　　　　1999 11,495,247
　　　　　　1998 14,010,711
　　　　　　1997 14,454,335
　　　　　　1996 15,224,282
　　　　　　1995 16,933,559
　　　　　　1994 16,470,140
　　　　　　1993 17,914,756
　　　　　　1992 18,752,106
　　　　　　1991 20,082,026
　　　　　　1990 26,210,044
　　　　　　1989 25,137,678
　　　　　　1988 24,576,191
　　　　　　1987 25,282,644
　　　　　　1986 23,190,076
　　　　　　1985 20,429,326

     来源： 潘文颖的日志

     今天和实验室一个师兄聊天，才知道他原来本科读了10年，分别读了物理、电子、生物化学三个专业。本科毕业后在一个实验室从事干细胞研究6年，然后来到斯坦福，在神经科学系读博士。因为他的实验需要一个仪器，于是他用了4年时间在机械工程系设计和开发这个仪器。他现在读到博士第5年了，他说这个仪器快做好了，他之后的5年会回神经科学的实验室去完成他的实验。这么算起来，他的博士也将读10年。

    我问他，你本科读了十年，钱从哪里来，他是加拿大人，学费是从政府贷款的，他毕业后工作了6年都还清了。他一大爱好就是环游世界，他告诉我今年夏天他会去东南亚和南美旅行，他的积蓄估计都用来旅行了。

    中国人说三十而立，我问他，你父母对你这样的生活没有意见么，他笑着说，我父母都是“嬉皮士”。

    我问他，你喜欢做研究，为啥不赶紧毕业了去做faculty呢，他说，他喜欢做学生的自由，做学生有时间去旅行。

     这是我见到的又一个洒脱至极的人，而我们的大多数，只是在从一个目标向下一个目标赶路，追求着实现目标的效率，甚至忘了感受过程的快乐。我们读中学的时候为了考大学，考上大学忙着出国，出国了忙着毕业，毕业了忙着申请绿卡，结婚，买房。。。。。。

     这个师兄是幸运的，他选择了过自己想过的生活，并且有着开明和理解的父母，不会让他在不走寻常路时有心理负担。其实我在国内也见过这样洒脱的人，但是往往得不到家里的支持，如果是个孝子，往往会为了不让父母伤心，而过回了寻常人的生活。

    Life Rushes.

    偶尔的只言片语化作微博。

    近来安康，略欠运动。

    又开始听燕姿了，不过这次，我把她跟张悬混起来听，随机播放，效果，很神奇。

    开始用百度搜藏了，生活需要记录。网络访问痕迹，也需要记录。

    毕业设计迫在眉睫，还有Magnetar的事情，也需要了结。怎么办？

    年度总结，今年，我想选择沉默，你们中的一些朋友，懂。当然，也许我还是会留下只言片语。不知道，我不知道。今年，一切都变了，一切都变了，不可逆转。生命，如此？！

    今天晚上跟数学家去吃呷哺，在微博上说：

    又吃了顿呷哺，跟数学家讨论了性、哲学、未来、物理、进化论、经济学、性能优化，等等。

ps, 我的sina微博是：http://t.sina.com.cn/raywill

    最后，去听《南国的孩子》by张悬 吧。

为了禁烟，老爸在家用上了电子烟，电子烟到底效果如何？是否有副作用？百度了一下，基本找不到答案，第一页被“推广”链接和“五毛、托儿”链接占领（普通不知情网民点进去，估计都会得到一个结论，电子烟，健康！神！）。不得已，转而Google英文，第2个link，写得基本清晰，正好周末比较无聊，就翻译了一把。

通过阅读这篇文章，结合找到的一些电子烟的介绍，得到的客观结论如下：

1. “电子烟”属于尼古丁替代物的一种。理论上讲，能够起到治疗烟瘾的作用。

2. 治疗者需要按照疗程以正确的方法来禁烟：全部周期8~12周；逐步减少吸烟量或者烟弹浓度。

3. 理论上讲“电子烟”只提供尼古丁，而不会包含香烟中常见的致癌物质及各种毒气。在中国，这一点能不能做到，不能下结论。中国的食品药物安全啊！！！

4. “电子烟”销售网站上基本都是虚假宣传，避重就轻。除了卖货，还是卖货，没有指导用户如何按照疗程正确使用“电子烟”的指示。

5. “电子烟”具有实际意义，为了成功实现禁烟并避免损害身体，应该选择正牌合格的烟弹。禁烟过程中，最重要的是自己的意志，需要主动自觉地控制吸烟量，逐步递减，才可能达到最终的禁烟效果。如果仅仅是把电子烟当作香烟的替代品，而不在量上逐步予以控制，是没有实际禁烟作用的。

下面的文章没有提到电子烟，但是提到了贴片、口香糖等类似于电子烟的禁烟产品，具有参考意义。电子烟和尼古丁贴片、口香糖一样，都属于尼古丁替代疗法。

原文地址：http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4615

尼古丁替代疗法(NRT)

美国心脏协会力荐

美国心脏协会(AHA)相信尼古丁贴片和尼古丁口香糖等尼古丁替代药物能够帮助吸烟者戒烟。贴片疗法存在一些安全问题，包括适应症、禁忌症、警告、预防等，以及潜在的滥用行为、广告和市场问题。这些被美国食品及药物管理局(FDA)所限制。美国心脏协会将继续关注替代物产品的相关科学进展，并在合适时刻向FDA作出提议。

尼古丁替代疗法（NRT）已被证明能够有效帮助吸烟者禁烟。贴片、口香糖等NRT药物都能够方便地在商店购买，它们能够单独使用，但是与综合性疗法相比疗效有所减弱。（译者注：综合性疗法指的是在专业医生的指导下，使用综合的方法进行禁烟，可能包括心理治疗、药物治疗、饮食治疗等综合的治疗行为）另外，NRT也可以以鼻腔吸入的方式来进行。

坚持使用这些禁烟产品能够让疗效更好，但是NRT本身并不能帮你停止吸烟。虽然方法变了，但是本质不变。禁烟包括多种形式，包括阅读禁烟手册，电话咨询等。总体上讲，形式改变越大，禁烟成功的可能性更大。

AHA向FDA提交过各种各样的治疗烟瘾的药物，希望这些药物不被《食品、药物和化妆品法案》所禁止。

尼古丁替代物的治疗原理

尼古丁是存在于烟草中的成瘾物质。NRT以安全的形式向患者提供尼古丁，使得患者在禁烟期无需忍受没烟抽的痛苦。禁烟需要技巧，学习这些技巧本身让禁烟更难了。

尼古丁消退症包括易怒，注意力不集中，消极感，失眠，嗜食，头疼等。这些症状只要在停止吸烟后的几个小时内就会出现。戒烟的前72个小时最难度过，并且，这些症状可能持续数周。吸烟者知道，只要一根香烟，这些症状就会完全消失。但是，NRT告诉我们，不需要香烟，只要以其它形式向患者提供尼古丁就可以消除尼古丁消退症。

NRT产品只释放尼古丁，而不会释放烟雾中包含的致癌物和各种毒气。

我应该如何使用NRT？

听从使用过NRT者、护士或者药剂师的建议

决定哪一种NRT产品最适合自己（贴片？口香糖？鼻腔吸入？）

设定一个治疗起始日期，从那天起停止吸烟，改用NRT。

坚持规律使用NRT，而不应该三天打鱼两天晒网。

使用NRT至少8到12周才能达到理想效果

NRT剂量应该逐步随着疗程减小，到最后完全停止。

一些专家建议，对于部分人群，可以复合使用多种NRT药物。例如，使用贴片满足基本尼古丁需求，配合口香糖或者鼻烟来满足突发性需求。

孕妇和心脏病人慎用NRT

孕妇：怀孕期间使用NRT有风险，但是相对于直接吸烟来说损害依然较小。对于准备怀孕的吸烟女士，可以向自己的护理医生咨询正确的戒烟方法。一般的专业建议都是先尝试其它方式，尽量避免使用尼古丁替代品，除非万不得已。所有的尼古丁替代物都有副作用，有些副作用较轻，容易随时间消退。最近的一篇文章报道，患者在进行核磁共振（MRI）治疗的时候如果使用了尼古丁贴片，可能造成烫伤。

使用NRT的时候还能吸烟吗？

NRT治疗过程中还偶尔吸烟是很常见的。大部分成功戒烟者曾有过两到三次复发（结合抽烟的情况，复发的定义是：你尝试不抽烟了，却又抽了至少一根）

使用NRT治疗的过程中依然还抽烟的问题需要分情况解决。如果患者在NRT疗程中只抽了几根烟，那么还有回归到NRT疗程轨道上来的可能。如果患者在NRT疗程中又重新抽上了，并且抽的数量跟戒烟前几乎一样多，那么他们应该考虑停止NRT疗程，重新好好想想，等准备得更充分后再重新开始戒烟（本次戒烟失败）。

NRT疗程中的剂量控制

大部分接受NRT治疗的患者能够在治疗过程中依照医嘱逐步减少NRT药物剂量。少量患者需要持续使用口香糖、贴片或鼻烟很长时间。相对地讲，使用NRT总是比直接抽烟是更有利于健康的。如果是在NRT药物与香烟之间二选一，患者总是应该选择NRT。如果患者发现逐步减少NRT药物剂量是十分难以办到的事情，那么他应该跟他的医生反映这一情况。

关于对NRT产品的任何问题可以咨询医生或者拨打制造商的电话进行咨询。

原文：

Nicotine Substitutes / Nicotine Replacement Therapy

AHA Recommendation and Advocacy Position

The American Heart Association believes that nicotine transdermal patches and other nicotine substitution drug products, such as nicotine gum, can help smokers quit when used as part of a comprehensive smoking cessation program. There are public safety issues concerning the patches — including indications, contraindications, warnings and precautions, and issues such as effectiveness, potential abuse and advertising and marketing. These are appropriately regulated by the U.S. Food and Drug Administration (FDA). The American Heart Association will continue to review the science concerning the use of nicotine patches and other nicotine substitution products and to make comments to the FDA when appropriate.

Nicotine replacement therapy (NRT) has been shown to be safe and effective in helping people stop using cigarettes when used as part of a comprehensive smoking cessation program. NRT medicines are available as gum and patches over-the-counter. They can be used by people outside formal stop-smoking programs, but they’re less effective when used that way. NRT is also available by prescription as a nasal spray and as a puffer ("inhaler").

The consistent use of one of these products doubles a person’s chances of quitting smoking. However, NRT does not "make" you stop smoking. Behavior change and support are essential. A smoking cessation program can take many forms, including self-help booklets and telephone counseling. In general, the more intense the behavior modification therapy, the greater the chance of success.

The American Heart Association commends the FDA for approving a variety of medicines to treat tobacco dependence and for determining that cigarettes and smokeless tobacco products are drugs and devices under the Food, Drug and Cosmetic Act. The association strongly supports the agency’s efforts to defend its jurisdictional determination in court. We also support Congressional efforts to give the FDA full authority to regulate all tobacco products and medicines to treat tobacco dependence in parallel, using what the agency does with one class of products to inform what it does with the other.

How do nicotine replacement products help?

Nicotine is the addictive substance in tobacco products. NRT provides nicotine in a safe form so the body doesn’t have to endure nicotine withdrawal while a person adapts to not smoking. Trying to learn skills to help in quitting smoking while dealing with nicotine withdrawal makes it harder to successfully quit.

Nicotine withdrawal symptoms include irritability, difficulty concentrating, feelings of depression, difficulty sleeping, increased appetite cravings and headache. These symptoms often start just a few hours after the last cigarette. The first 72 hours of quitting are the hardest, but symptoms may persist for weeks. Smokers have learned that a cigarette will relieve these symptoms in a few moments. But taking nicotine in another form can suppress withdrawal.

NRT products only provide nicotine. They contain none of the carcinogens or toxic gases found in cigarette smoke.

How do I use NRT?

• Follow the advice of a general practitioner, nurse or pharmacist.
• Decide which type of NRT best suits you.
• Set a start date. Stop smoking and start NRT right away.
• You should use NRT regularly at first, not “every now and then.”
• Use NRT for at least eight to 12 weeks to have the best chance of stopping smoking.
• The dose of NRT is typically reduced during the later stages of treatment, then stopped altogether.
• Some experts advise using combinations of NRT medicines for some people. For example, a person might use a patch for baseline comfort supplemented by the gum or the inhaler to suppress urges as they arise.

NRT may not be suitable if you’re pregnant or have heart disease:

• Pregnancy: while the use of replacement products during pregnancy is not risk-free, it’s much less dangerous to you and your baby than smoking. If you’re pregnant or planning to become pregnant and want to stop smoking, talk to your healthcare professional before deciding on a course of action. Most professionals will recommend trying other ways to change your behavior before suggesting a nicotine replacement product.
• Heart disease: NRT has been shown to be safe in most people with heart disease. However, if you’ve recently had heart problems, such as an irregular or rapid heartbeat, or chest pain, consult your doctor before using nicotine replacement products.

Side effects

All forms of nicotine replacement have side effects. Many of them become easier to tolerate over time. In a recent article, the Institute for Safe Medication Practices addresses another hazard that many people may not know about — transdermal medication patches, like those that deliver nicotine, can cause burns if a patient wears them during an MRI procedure. Tell your doctor that you use a medication patch if you’re going to undergo an MRI.  

What about smoking while using NRT?

It’s not unusual for people trying to stop smoking using NRT to still give in to an occasional cigarette. Most successful quitters have two to three relapses before they quit smoking for life. (A relapse is a return to the behavior you are trying to eliminate.)

Combining the nicotine from the NRT with the nicotine from cigarettes is a concern. If someone is smoking only a few cigarettes while trying to quit, it makes sense to continue the NRT and resolve how to avoid each of the last few remaining cigarettes. But if the person is smoking as much (or nearly as much) on NRT as off of it, they should stop the NRT and prepare better before trying to quit smoking again.

What about withdrawal from NRT?

Most of the time people who use NRT to stop smoking gradually reduce or stop NRT medicine as prescribed without any difficulty. Some people keep using the gum, nasal spray or inhaler for a long time. Using NRT is always preferable to using tobacco products. If the choice is between an NRT product and a tobacco product, the person should keep using NRT. If a person feels that gradually stopping NRT is very hard, he or she should speak with a doctor.

If you have questions about NRT products, call the manufacturer’s toll-free 800 number (printed on the package label) or speak with a doctor or pharmacist.

    其实我的生活很简单，简单到你可以认为很无聊。

    Here is the true life show: 

    睡到八点半，锋哥准点起床，我也会醒来，但是会躺着继续等待闹钟。八点四十五左右，我的闹钟也响起。摁掉，继续睡，五分钟后，起床。

    九点半，到实验室，对着杀千刀的龙芯一筹莫展，每天尝试往前拱，但是真tmd好难。

    中午12点左右，锋哥、按摩师来喊我吃饭，纠结地选择吃饭地点。

    一点吃完，回到实验室看看网页，到一点半，开始午睡到两点。睁开眼，继续看代码在屏幕上舞蹈，听着呜嗞呜嗞作响的开发板风扇在唱歌。继续tmd觉得好难。直到晚上六点。

    继续纠结地跟着锋哥、按摩师纠结地找地方吃饭。吃完饭七点，回实验室上网瞎折腾，看看论文，看看文章啥的。不小心到十点、十一点或者十二点。

    背着包回寝室。如果锋哥没睡，我就烧壶水泡个脚，开热水器泡杯茶。如果锋哥睡了，我就略微洗漱偷偷爬床睡。睡前可能看看电子书，比如最近在看《痛苦并快乐着》（by白岩松），前一段时间用大约一两个月的时间看完了《明朝那些事儿》。直到困了，睡去。

    周一到周五，每天如此。其实，生活，没有你想象中精彩。

    就算你做的东西最后成功了，它带来的喜悦，不会大于做出一盘好菜得到食客的褒奖来得精彩。

    至于周末，大部分时候是睡睡觉，上上网，看看文章加加班，如此而已。你看到的精彩，只是那无数周末中的几个特例，几个偶尔，而已。比如这个周六：

    从七八月起一个毛病，注意力不集中，被web吸引了太多精力。

    起因是假模假样找工作，看看水木JOB版，ICT_TO_WORK QQ群讨论啥的，最后不加控制蔓延到校内、sina微博等，加上每天早上QQ弹出窗口的新闻，一天中浪费了太多太多时间，或许有好几个小时。罪孽深重！

    我想，继2009年2月到8月的归隐活动之后，该再搞一起例行运动了。矫枉过正，矫枉过正。

    Be careful!

    Next Stage:

      1. 集中精力完成毕设

      2. 吸取前面很多次的教训，搞点project发布出去

      3. mm 

上面的字是上周五导师生日，俺2两白的2两红的醉酒呕吐头疼回寝室后写下的。